如何找回忘记的Facebook账号和手机号

文章结构：

1. 引言

2. 忘记Facebook账号的解决方法

2.1 通过邮箱找回账号

2.2 通过朋友的帮助找回账号

2.3 通过Facebook的“找回账号”功能找回账号

3. 忘记绑定手机号的解决方法

3.1 重新绑定已有手机号

3.2 更换手机号码并绑定

3.3 通过Facebook支持团队解决问题

4. 结论

Facebook是全球最大的社交媒体平台之一，拥有数十亿的用户。然而，有时候我们可能会忘记自己的Facebook账号和绑定的手机号码，这给我们的使用带来了很多不便。本文将详细介绍如何找回遗忘的Facebook账号和绑定的手机号。

1. 忘记Facebook账号的解决方法

1.1 通过邮箱找回账号

如果您曾经在创建Facebook账号时绑定了邮箱，您可以通过邮箱找回账号。首先，打开Facebook登录页面，点击“忘记账号?”链接。在弹出的页面上选择“通过邮箱找回账号”，然后输入您绑定的邮箱地址。Facebook会向您的邮箱发送一封包含账号相关信息的电子邮件。按照邮件中的指示操作，您将能够找回您的Facebook账号。

1.2 通过朋友的帮助找回账号

如果您曾经在Facebook上添加了信任的好友，他们可以帮助您找回账号。您可以请他们登录Facebook，然后在搜索框中输入您的姓名或与您相关的关键词。找到您的个人主页后，您的好友可以点击“该是你吗?”按钮来帮助您恢复账号。

1.3 通过Facebook的“找回账号”功能找回账号

Facebook还提供了一个“找回账号”功能，可以帮助用户找回遗忘的账号。在登录页面上选择“忘记账号?”链接，然后选择“通过姓名和朋友名字找回账号”。根据页面上显示的提示，您可以输入您的姓名和相关朋友的姓名来找回您的Facebook账号。

2. 忘记绑定手机号的解决方法

2.1 重新绑定已有手机号

如果您还记得自己的Facebook账号，但是忘记了绑定的手机号码，您可以尝试重新绑定已有的手机号。登录Facebook后，点击右上角的下拉箭头，选择“设置”选项。在“常规”选项卡下找到“联系信息和基本信息”部分，点击“编辑”按钮。然后，您可以添加或更改您的手机号码。

2.2 更换手机号码并绑定

如果您无法重新绑定已有的手机号码，可能是因为该手机号码已与其他Facebook账号关联。此时，您可以考虑更换一个新的手机号码并将其绑定到您的Facebook账号上。按照上述步骤进入“联系信息和基本信息”部分，在手机号码一栏点击“编辑”按钮，然后选择“添加手机号码”。输入新的手机号码并按照提示完成验证流程即可。